Tras
mi lesión de espalda al final del pasado año he reaparecido en la
XXX Carrera Popular de Guadalcacín.
El
camino ha sido complicado hasta llegar a esta competición.Los
primeros 15 días a base de medicamentos y paseos suaves.
Posteriormente
hice los paseos más rápidos incluso a 9´30” el kilómetro y
por consejo del fisioterapeuta Pepe Sumariva hago ejercicios del "gato"
que me explicó y me mandó por correo electrónico.
A
finales de enero empiezo a nadar y hacer bicicleta estática y cuando
terminé las sesiones de fisioterapia empecé a correr un kilómetro.
Posteriormente
he subido progresivamente el kilometraje de las carreras
disminuyendo el tiempo andando , nado y voy al gimnasio.
Pensaba
reaparecer en Sevilla el 5 de abril en la Carrera “Manos Arribas”
pero al enterarme de la Carrera de Guadalcacin cambié de planes y
subí un día de entrenamiento a más de 10 kilómetros para
comprobar el estado de forma.
El
día de la carrera tras recoger el dorsal y entregar el kilo de
alimentos por ser una carrera solidaria me dí una vuelta por los
alrededores del colegio Tomasa Pinilla, donde trabajé durante 25
años, y pude contemplar sus patios hoy afectados por las obras de
remodelación.
La
carrera ha estado muy bien organizada por el Ayuntamiento de
Guadalcacín y coordinada por Daniel Rosado.
Durante
la carrera he sido muy animado por mis ex-alumnos y ex-alumnas que me
reconocieron así como por sus familias y personas conocidas de la
localidad. Algunos preguntaban : “ ¿ Es don Paco? "
Al
final casualmente subí al podium por conseguir el 3er
puesto en Veterano E tras la descalificación del 1º en las
clasificaciones provisionales.
Puedo
decir que he alcanzado en 6 semanas la forma que tenía antes de la
lesión sin correr mucho pero complementando la carrera con andar,
gimnasio y natación.
No
puedo dejarme llevar por lo conseguido y empezar a competir todas
las semanas y subir rápidamente los ritmos ya que las lesiones
crónicas de espalda y rodillas están ahí y en cualquier momento
pueden volver a dar la cara.
Lo
importante es seguir en activo en el deporte con los beneficios que
conlleva.
Nota: Las dos fotos de la carrera han sido descargadas de la web de la AD Maratón Jerez:
Pulsa aquí para ver todas las fotos de la carrera
Nota: Las dos fotos de la carrera han sido descargadas de la web de la AD Maratón Jerez:
Pulsa aquí para ver todas las fotos de la carrera
¡Qué bien Paco! Es un lujo para la Carrera Popular de Guadalcacín contar contigo. ¡Me alegrea muchísimo!
ResponderEliminarBesitos
Charo
Gracias hasta todos los que me habéis animado con comentario o por correo electrónico.
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