Tras
mi lesión de espalda al final del pasado año he reaparecido en la
XXX Carrera Popular de Guadalcacín.
El
camino ha sido complicado hasta llegar a esta competición.Los
primeros 15 días a base de medicamentos y paseos suaves.
Posteriormente
hice los paseos más rápidos incluso a 9´30” el kilómetro y
por consejo del fisioterapeuta Pepe Sumariva hago ejercicios del "gato"
que me explicó y me mandó por correo electrónico.
A
finales de enero empiezo a nadar y hacer bicicleta estática y cuando
terminé las sesiones de fisioterapia empecé a correr un kilómetro.
Posteriormente
he subido progresivamente el kilometraje de las carreras
disminuyendo el tiempo andando , nado y voy al gimnasio.
Pensaba
reaparecer en Sevilla el 5 de abril en la Carrera “Manos Arribas”
pero al enterarme de la Carrera de Guadalcacin cambié de planes y
subí un día de entrenamiento a más de 10 kilómetros para
comprobar el estado de forma.
El
día de la carrera tras recoger el dorsal y entregar el kilo de
alimentos por ser una carrera solidaria me dí una vuelta por los
alrededores del colegio Tomasa Pinilla, donde trabajé durante 25
años, y pude contemplar sus patios hoy afectados por las obras de
remodelación.
La
carrera ha estado muy bien organizada por el Ayuntamiento de
Guadalcacín y coordinada por Daniel Rosado.
Durante
la carrera he sido muy animado por mis ex-alumnos y ex-alumnas que me
reconocieron así como por sus familias y personas conocidas de la
localidad. Algunos preguntaban : “ ¿ Es don Paco? "
Al
final casualmente subí al podium por conseguir el 3er
puesto en Veterano E tras la descalificación del 1º en las
clasificaciones provisionales.
Puedo
decir que he alcanzado en 6 semanas la forma que tenía antes de la
lesión sin correr mucho pero complementando la carrera con andar,
gimnasio y natación.
No
puedo dejarme llevar por lo conseguido y empezar a competir todas
las semanas y subir rápidamente los ritmos ya que las lesiones
crónicas de espalda y rodillas están ahí y en cualquier momento
pueden volver a dar la cara.
Lo
importante es seguir en activo en el deporte con los beneficios que
conlleva.
Nota: Las dos fotos de la carrera han sido descargadas de la web de la AD Maratón Jerez:
Pulsa aquí para ver todas las fotos de la carrera
Nota: Las dos fotos de la carrera han sido descargadas de la web de la AD Maratón Jerez:
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